Каждый третий россиянин умирает из-за болезней сердца: Как предотвратить инфаркты и инсульты
По данным Росстата, ССЗ остаются основной причиной смертности в стране: на их долю приходится 38% всех летальных случаев. Более трети россиян умирает от инфарктов, инсультов и других осложнений, при этом 80% этих трагедий можно предотвратить с помощью своевременной профилактики.
О том, как защитить сердце, мы поговорили с врачом-кардиологом Центра здоровья Анжеликой Винокуровой.
— Анжелика Константиновна, что включает в себя понятие «сердечно-сосудистые заболевания»?
— Это обширная группа патологий, поражающих сердце и сосуды: гипертония, ишемическая болезнь, инфаркты, инсульты. Они развиваются годами, часто бессимптомно, а потому профилактика — единственный способ избежать фатальных последствий.
— Почему профилактика ССЗ — это вопрос жизни и смерти?
— Цифры говорят сами за себя: каждый третий россиянин умирает из-за болезней сердца. При этом, по данным ВОЗ, 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить. Достаточно контролировать давление, холестерин, отказаться от курения и двигаться хотя бы 150 минут в неделю.
— Какие меры профилактики наиболее эффективны?
— Существует три уровня профилактики:
Первичная — для здоровых людей: коррекция питания, физическая активность, отказ от вредных привычек.
Вторичная — для тех, у кого уже есть риски (например, высокое давление). Здесь добавляется медикаментозная терапия.
Третичная — для пациентов после инфарктов или инсультов, чтобы избежать повторных катастроф.
— Как питаться для здоровья сердца?
Основные правила:
— 400 г овощей и фруктов ежедневно
— Минимум соли (не более 5 г/день), сахара и животных жиров.
— Акцент на рыбу, орехи, растительные масла — они снижают холестерин.
— Отказ от фастфуда и переработанного мяса.
— Что еще поможет снизить риски?
— Ключевое — регулярные обследования. Даже если ничего не беспокоит, раз в год нужно:
— Измерять давление и уровень холестерина.
— Делать ЭКГ.
— Консультироваться с терапевтом.
Для пациентов с хроническими заболеваниями диспансеризация обязательна раз в 6 месяцев.
Благодарим Анжелику Константиновну за важные рекомендации. Помните: здоровье сердца — в ваших руках!