Разминка на рабочем месте: Заботимся о своем здоровье!
Долгое сидение перед компьютером негативно сказывается на нашем организме. Зачем нужна разминка?
— Предотвращает боли: Улучшается кровообращение, мышцы расслабляются, уменьшается риск появления болей.
— Повышает концентрацию: Кислород поступает быстрее к мозгу, повышая ясность ума и способность концентрироваться.
— Укрепляет иммунитет: Активизация кровообращения укрепляет защитные силы организма.
Простые упражнения для офисных работников
Шея и плечи:
— Медленные повороты головы вправо-влево, вверх-вниз
— Круговые движения плечами вперед и назад
Спина:
— Наклоны корпуса вперёд, стараясь достать руками пол
— Подъём рук над головой, потягиваясь вверх
Ноги:
— Перекатывание стоп с пятки на носок сидя
— Поочередное поднимание ног, сохраняя спину прямой
Регулярно выполняйте эти упражнения прямо на рабочем месте!
Заботьтесь о своем здоровье вместе с нами.
Ранее Sakhapress публиковал Топ-5 упражнений для офисных сотрудников.