Не только головоломки: вашему мозгу нужна и физическая активность — супер-полезное упражнение, которое сохранит ясность вашего ума
Шаг влево, шаг вправо
Говорят, что для правильной работы мозга полезно часто дышать свежим воздухом и ходить пешком. Но что, если можно не только это? Ученые нашли еще один вариант физических тренировок, которые классно влияют на когнитивные функции. Подходит даже пожилым! Методом поделились в канале Hi-Tech Mail.
Оказывается, достаточно просто ездить на велосипеде почаще! Согласно результатам приведенного в источнике исследования, у 1.8% участников эксперимента была диагностирована деменция. Так вот, риск развития деменции у тех, кто катался на велике, был ниже на 19%, а риск болезни Альцгеймера — на 22%.
Это все потому, что езда на велосипеде связана с увеличением объема серого вещества в тех участках мозга, которая отвечает за память. А вот ходьба на все это дело влияет сильно меньше. Впрочем, если совмещать оба вида физнагрузки, хуже вы не сделаете, а даже улучшите собственные показатели.
Ранее мы советовали отличное умственное упражнение для тех, кому за 60.
Фото: Freepik