Кому овсянку есть хорошо: эта каша полезна, но есть нюанс — самые точные рекомендации врачей и диетологов
Такой привычный завтрак
Многие считают овсянку идеальным вариантом блюда, с которого надо начинать день. Но на самом деле, она полезна далеко не всем! Хотя и большинству. В канале ««Едим Дома» с Юлией Высоцкой» рассказали все, что вам нужно знать про овсяную кашу.
Поскольку в овсянке есть глютен, ее нужно есть с осторожностью тем, у кого есть проблемы с ЖКТ или непереносимость клейковины. Особенно если вы резко внедрили ее в рацион или увеличили порцию! В таком случае не удивляйтесь газам, тяжести или даже запорам.
Кроме того, многие едят кашу не просто так, а с сахаром или сгущенкой, другими подсластителями. И вот, пользы в ней становится все меньше, а глюкоза скажет. Поэтому тем, кто хочет похудеть, или страдает от диабета, лучше подойдет овсянка на воде. А на овсянку быстрого приготовления даже не смотрите — там одна химия.
Ранее мы рассказывали, действительно ли специя влияет на ваше давление — мифы и правда.
Фото: Freepik