На чилле, на расслабоне: упражнение для релакса на ночь — 100% расслабление гарантировано
Залог успешного сна
Можно спать 8 часов и не высыпаться. А можно спать 6 — и чувствовать себя огурцом! Все дело не только в количестве часов сна (хотя меньше 6 действительно спать нельзя), но и в качестве.
После информационного перегруза в течение дня вы просто не успеваете расслабить мозг. Но это упражнение поможет! Ментальная гимнастика — наиболее рабочее средство для того, чтобы снять напряжение с извилин.
Например, задачка из спичек — 9-6=5. В ней спряталась ошибка, а вам нужно найти и исправить ее. У вас есть 15 секунд! А чтобы решить задачу, нужно передвинуть всего 1 спичку.
Немного смекалки и креатива, и вот, правильный ответ у вас в кармане! Берем спичку из цифры 9 и переносим к знаку вычитания. Получается 5=5=5. И в чем мы не правы? Решите другую задачку.