Психотерапевт объяснила, почему весной женщины страдают сильнее
С наступлением весны многие россияне сталкиваются с сезонной депрессией и эмоциональной усталостью. Особенно остро на нехватку солнечного света реагируют женщины, отметила психотерапевт и сексолог Лариса Никитина. Настроение женщины сильно зависит от окружающих и от состояния природы.
«В основном это зависит все-таки от солнца, от того, сколько мы его получаем. Есть еще некоторые генетические факторы, опять же, внутренние пережитые травмы, стрессы», – пояснила Никитина.
Психотерапевт советует справляться с подавленным настроением через физическую активность, хобби и заботу о других. Важно выходить на улицу при первых лучах солнца, уделять внимание детям или домашним животным, заниматься любимыми делами, будь то рисование, танцы, музыка или прогулки. Также помогает получать удовольствие от еды и мелких радостей.
Никитина отметила, что настроение может передаваться по наследству. Если предки испытывали хроническое уныние, потомкам сложнее радоваться жизни. В таких случаях полезна системная семейная терапия, регулярный сон и уход за собой.
А вам знакома весенняя депрессия?
Источник Комсомольская правда