Диета для тех, у кого мало железа — при диагнозе «анемия» отнеситесь с осторожностью к 2 продуктам, которые каждый день на вашем столе
Перезагрузка завтрака
Если у вас анемия, то будьте особенно внимательны, планируя свой рацион! Для вас очень важно, чтобы он был сбалансирован. Кстати, некоторые враги могут оказаться совсем безобидными на вид… В канале ««Едим Дома» с Юлией Высоцкой» рассказали, какие 2 продукта могут вам навредить.
Дело в том, что одни продукты богаты железом — брокколи, яблоки, шпинат, рыба, мясо. А другие, напротив, препятствуют его всасыванию. И это — вы будете поражены… Яйца! А также чай и даже хлопья, которые, впрочем, вредны еще и из-за сахара.
В яйцах и чае содержится кальций, который конфликтует с железом и мешает ему усваиваться. Так что, если вы принимаете препараты для повышения железа, не сочетайте их с этими продуктами — лучше выждите 2-3 часа. А вот апельсиновый сок выпить с железом можно, и даже нужно == он его главный помощник.
Ранее мы рассказывали про единственно верный способ варки мяса, который пригодится каждой хозяйке в 2026 году.
Фото: Unsplash