Россиянам рассказали о симптомах эмоционального выгорания
Признаками эмоционального выгорания могут быть раздражительность, постоянная усталость, чувство опустошения, цинизм и утрата способности сопереживать, рассказал РИА Новости врач-психотерапевт, психиатр клиники «СОВА» Антон Гребенюков.
По словам специалиста, если отдых, отпуск или смена деятельности не помогают, а мысли о делах надолго захватывают внимание — это первый тревожный сигнал. Затем может появиться раздражительность, чувство опустошения, цинизм, пропадает эмпатия, а результат перестает радовать, даже когда сделано много.
Кроме того, при эмоциональном выгорании возникают соматические проявления: головные боли, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением. Эти симптомы становятся устойчивыми и не ограничиваются разовыми случаями.
Гребенюков добавил, что если такое состояние продолжается больше двух недель подряд и распространяется на все сферы жизни, это повод обратиться за помощью к врачу.