Врач рассказал, нужен ли взрослым дневной сон
Взрослым с нормальным графиком лучше не спать днем, но получасовой дневной сон допустим, если человек не добирает положенные семь-восемь часов сна в сутки, сообщил РИА Новости врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ.
«Взрослому человеку с нормальным графиком лучше не спать днем, особенно после обеда и приема пищи», — рассказал он.
Хаджимэ отметил, что дневной сон возможен только в случае, если человек не добирает положенные семь-восемь часов сна в сутки, но и в этом случае он должен быть не более 30 минут.
«Важно устраивать такой отдых до 17:00, чтобы он не повлиял на ваш ночной сон», — уточнил врач.
Поделиться: