Ученые выявили связь между длительным сидением и 81 заболеванием

Длительное сидение может стать причиной развития 81 заболевания. К такому выводу пришла международная группа ученых, проанализировав данные почти 90 тысяч участников крупного биобанка. Результаты исследования опубликованы в научном журнале JACC.

Наиболее сильная связь выявлена между продолжительным пребыванием в сидячем положении и развитием артериальной гипертонии, сахарного диабета, хронической болезни почек и синдрома обструктивного апноэ сна.

Одним из главных выводов исследования стало то, что даже регулярные занятия спортом не способны полностью компенсировать вред от многочасовой неподвижности. По словам исследователей, если человек весь день проводит за рабочим столом, а вечером тренируется в спортзале, это не устраняет негативное влияние длительного сидения на организм.

Авторы работы отмечают, что опасность представляет не только недостаток физической активности в целом, но и сами продолжительные периоды неподвижности. Они способствуют развитию нарушений обмена веществ, сердечно-сосудистых и почечных заболеваний, воздействуя сразу на несколько систем организма.

Чтобы снизить риски, специалисты рекомендуют делать короткие перерывы каждые 30–60 минут: вставать, немного ходить или выполнять простые движения в течение нескольких минут.

Результаты исследования «Российской газете» прокомментировал директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ имени Петровского, член-корреспондент РАН Алексей Москалев.

«Главный вывод этой работы важен не столько огромным числом — 81 болезнь, — сколько самой идеей: длительное сидение — это не просто «мало спорта», а самостоятельный фактор риска, который работает по своим механизмам.

Многие рассуждают так: если я час отзанимался в зале, то остальные восемь часов за столом уже не в счет. Но организм устроен иначе. Наши механизмы обмена веществ формировались в условиях, где движение было фоном всей жизни. Час в зале и восемь часов неподвижности воздействуют на организм по-разному, и одно не нейтрализует другое».

УлуусМедиа