Эксперт: ученики начальной школы должны спать не менее 10 часов в день
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко рассказал о нормах сна для школьников на пресс-конференции в Международном мультимедийном пресс-центре «Россия сегодня», пишет РИА Новости.
По его словам, ученикам начальной школы нужно спать не менее 10 часов в день, а старшеклассникам — не менее 8-9. Онищенко призвал родителей готовить режим сна детей уже сейчас: дети младших классов должны ложиться спать не позднее 21.00.
«В начальной школе норма сна — 10 часов, это медицинская норма. Потому что ему надо восстановиться, он растет, он получает огромный объем информации, и организму надо успеть отдыхать. Для 10-го класса — уже можно 8-9 часов сна», — сказал Онищенко.
Он подчеркнул, что детям не рекомендуется засыпать при включенным ночнике. Более того, перед сном важно исключить активные занятия, вместо этого родитель может предложить ребенку сходить на прогулку.
Поделиться в MAX школа